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五常政大论第七十一（第5页）

所以啊，咱们得时刻注意给它降降温，别让它“上火”

。

说到肺，就不得不提它的好朋友——鼻子。

鼻子就像是肺的门面，呼吸之间，直接和外界打交道，秋天干燥，记得多给鼻子润润哦！

说到吃，秋天可是个好季节。

稻谷金黄，正是收获的时候，那香喷喷的米饭，简直就是秋天的味道嘛！

还有桃子，虽然秋天不是桃子的主季，但想象一下，如果能在秋风中咬上一口多汁的桃子，是不是也别有一番风味？当然啦，秋天还有很多坚果和果实，它们都有一个共同点——外壳坚硬，内里丰富，就像秋天给人的感觉一样，外表冷静，内心热情。

秋天的声音，就像音乐中的“商”

调，清脆而悠扬，让人心旷神怡。

走在林间小道上，耳边是落叶沙沙作响，偶尔还能听到几声鸟鸣，这不就是最自然的乐章吗？而秋天的色彩，自然是白色和金色为主，那满地的落叶，就像是大自然铺就的金黄色地毯，而远处的雪山和清晨的露珠，则让这个世界多了几分纯净的白。

说到秋天的养生，有个“九”

字真言不得不提，那就是“润燥、保暖、少辛多酸”

。

润燥嘛，就是多喝水，多吃梨、百合这些滋润的食物；保暖就不用说了，秋天早晚温差大，记得添衣；少辛多酸，则是要少吃辛辣的食物，多吃山楂、苹果这些酸味食物，帮助收敛肺气。

当然，九也是它的吉祥数字。

说到穴位，秋天咱们可以重点关注一下“肺俞穴”

。

这个穴位位于背部，第三胸椎棘突下，旁开1.5寸的地方。

每天用手指轻轻按压这个穴位，或者艾灸一下，可以帮助咱们增强肺功能，预防感冒和咳嗽哦！

不过记得，穴位按摩要轻柔，别把自己当成练铁砂掌的。

“静顺之纪”

，这就像是冬天里的一个温柔绅士，他悄悄地来，不声不响地把世界装扮成一片银装素裹。

他懂得“藏而勿害”

，就像是把宝贝藏在最安全的地方，不让它受到一点点伤害。

冬天嘛，万物都休息了，但这可不是偷懒，而是在为来年的生长积蓄力量。

这就是“治而善下”

的智慧，懂得适时退让，让位给春天的繁华。

“五化咸整”

，说的是自然界的五种变化（生长化收藏）在冬天达到了最和谐的状态。

这时候，空气变得“其气明”

，清澈而寒冷，就像咱们早上醒来，拉开窗帘，看到外面一片明亮，但冷风嗖嗖的。

说到“其性下”

，就像是水往低处流，冬天里的万物都顺应着这股力量，向下、向内收敛。

“其用沃衍”

，虽然听起来像是春天的事儿，但其实是在说冬天虽然寒冷，但这份寒冷却为大地提供了滋养，让土壤更加肥沃，为来年的生长打下坚实基础。

而“其化凝坚”

，则直接描绘了冬天最直观的景象——结冰、凝固，一切都变得坚硬而稳固。

接下来，“其类水”

，水可是冬天的灵魂啊！