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第3章 增强体魄（第3页）

用土坑来训练，是他前世别出心裁的发明。

土坑的直径很小，需要把两只脚尽力伸直，才能刚好站进去。

坑深超过膝盖，人站在里面，膝盖不能打弯，并且只能踮着脚尖站立。

这是用来训练跳跃的，目的就是为了锻炼脚趾和小腿的肌肉。

君浩自创的这个训练方法，难度可不是一般的高。

在一个只能踮脚尖站立的坑里，膝盖不能打弯，只能靠脚趾的力量跳动。

脚趾能有多大的力量？所能跳起的高度，也就是仅仅离开地面而已。

以这种方式从坑里跳出来，那得需要多大的力量？训练成功了之后，像正常一样跳的话，又能跳多高？

不得不说，这是一种变态的训练方法，所能达到的效果，同样也是变态的。

半个时辰之后，君浩又站到了两根由屋顶垂下的细绳跟前。

“腿部的训练达到了极限，接下来，就训练手臂的灵敏性。”

两条细线下端各自系了一个鸡蛋大的铁球，高度和他的胸口齐平，两个铁球相距与他的肩膀同宽。

铁球的后面，相距大约有一胳膊长的距离，又是一根细绳吊了一块木板，垂挂在两个铁球中间的位置，高度和铁球齐平。

这也是君浩的自创，用来训练双手灵敏性的方法。

将两个铁球分别向两侧拨动，铁球落下来的时候，会有一个交叉摇摆的过程，君浩必须要在铁球交叉之前，尽可能多的击中木板。

这种训练，追求的就是极快的出拳、收拳速度，和敏锐的反应能力。

要有极快的出拳收拳速度，不仅仅每一次出拳要尽全力，收拳同样如此，这和单纯的训练出拳攻击就有了不同。

出拳攻击训练，只是在追求强大的攻击力，而忽略了瞬间的回防。

君浩的这种方法，却是攻守兼备的训练。

又是半个时辰，君浩又站在了一根大腿粗的圆木。

树皮剥掉只剩下光滑的木质，吊离地面三尺左右。

两端上方，大约一人的高处，各吊了一块木板。

这同样也是君浩自己设计的训练方法，用来训练平衡性的器具。

人站在圆木中间，双腿沿圆木方向用力，使圆木纵向摇摆。

然后，疾步前冲、后撤，用腿踢吊着的木板。

爆发力、灵敏性、平衡性三种能力训练完之后，君浩开始做放松活动。

感受到身体达到极限之后的空虚，忍受着从圆木上摔下来造成的全身疼痛，君浩的唇角勾起了淡淡的弧度，那是一抹桀骜与自信混合的笑。

眼中跃动着期待的光芒，表情是执着而自信。

“都等着我给你们所有人准备的惊喜吧！

前生加诸在我身上的痛苦、悲惨，今生一定讨还！

都静心等待吧，等着，由我，创造的奇迹！”

“强者之路，漫长无期，唯有不懈努力，一步一个脚印，踏踏实实的走下去！”

释放了压力，君浩脸上露出阳光般灿烂的笑容。

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