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第10章 宫廷健体风云上（第3页）

经过一番讨论，大部分大臣最终表示赞同。

朱棣满意地点点头：“此事就这么定了。

朕会让内务府准备锻炼所需的道具，在宫中开辟专门的锻炼场所。”

消息很快在宫中传开，宫女太监们纷纷议论起来。

“听说陛下和皇后要让咱们都锻炼，这可真是新鲜事儿。”

一个小宫女眼睛亮晶晶地说道。

“是啊，不过看陛下和皇后最近精神头那么好，说不定这锻炼真有好处呢。”

旁边的宫女附和道。

太监们也在悄悄讨论：“这锻炼起来，说不定以后干活都更有力气了。”

在朱棣和徐妙云的大力推动下，宫中的锻炼场所很快就准备好了。

场地位于御花园的一角，宽敞明亮，摆放着各种各样的锻炼道具。

这日清晨，朱棣和徐妙云一同来到锻炼场地。

朱棣身着一身宽松的黑色缎面练功服，徐妙云则穿着一身淡蓝色的丝绸练功服，两人站在一起，郎才女貌，气质非凡。

朱棣看着聚集在一起的宫女太监和大臣们，大声说道：“今日起，这便是宫中的锻炼之地。

朕希望大家都能积极参与锻炼，强身健体。”

徐妙云微笑着走上前，说道：“大家不必拘谨，锻炼是为了让我们的身体更好。

大家可以根据自己的情况选择适合的锻炼方式。”

随后，朱棣亲自示范哑铃的使用方法，他一边做动作，一边讲解：“大家注意，双手握住哑铃，手臂要自然下垂，然后慢慢向上举起，动作要平稳，呼吸要均匀。”

徐妙云则带领宫女们做起了简单的健身操。

她动作轻盈，口中轻声喊着节拍：“一二三四，二二三四……”

宫女们跟在她身后，认真地模仿着每一个动作。

大臣们也纷纷尝试各种锻炼道具。

有的大臣拿起跳绳，笨拙地跳着；有的大臣试着举起较轻的杠铃，脸上露出努力的神情。

在锻炼的过程中，一位大臣不小心扭伤了脚。

朱棣和徐妙云立刻停下手中的动作，快步走过去。

朱棣关切地问道：“爱卿，伤势如何？”

大臣一脸痛苦地说：“陛下，臣不小心扭到了脚踝，实在疼痛难忍。”

太医赶忙蹲下身子，仔细查看大臣的伤势，他轻轻抬起大臣的脚，动作十分轻柔，边查看边说道：“莫要慌张，无大碍，只是扭伤。”

随后太医转头对身旁的宫女吩咐道：“快去取些冰块和伤药来。”

朱棣在一旁安慰道：“爱卿安心，宫中太医医术精湛，定会为你治好伤势。

日后锻炼，切不可操之过急。”

不一会儿，宫女取来了冰块和伤药。

徐妙云接过冰块，用手帕包好，轻轻敷在大臣的脚踝上，说道：“爱卿，先冷敷一下，可减轻疼痛与肿胀。

这锻炼虽好，但安全还是要放在首位。”

大臣感激涕零，眼中闪着泪光说道：“陛下、皇后如此关怀臣下，臣实在感动。

臣以后定会注意。”