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第八十五章 会后探讨（第4页）

林幕被这一幕弄的有些哭笑不得。

领导那边是表示和蔼，顺便着带点谦虚呢，你还真弄的这么严肃。

“领导，有什么您尽管问，说探讨我可不敢！

其实队里只要谁有兴趣，我那一套也从不藏着掖着，互相交流，总结得失，我其实乐见其成。

说白了后，真没多少东西。

咱们这些教练其实平时都有这么方面的接触。

只是侧重点不一样而已！”

顾老欣慰的笑笑，其实他一直看重林幕，愿意为他出头担事。

水平是一方面，更因为林幕的这点，只要有人愿意向他问什么，他都愿意跟别人交流，从不敝帚自珍。

这其实非常难得。

“好，那咱们就交流交流，一直也想好好的跟你谈谈。

不过现在我也不知道从哪里开始问起，你就给我们都讲讲。

就按照赵林的情况，你跟我们说说训练的一些具体情况，我们也找点启发。”

冯勇也是欣慰点点头说道。

“那我吧，我就从给赵林这边开始训练时讲起吧！”

林幕请示了下，见众人都点头后，林幕开始说道：“首先，他是非运动员出身，没有合理的饮食营养和科学的锻炼方法，所以体脂比较高。

肌肉也不匀称，惯用手脚明显要强健些，这对于运动员不合理。

其实现在很多国内外的专家都关于体脂比有了不好研究报告，怎么样的比例更符合运动员，在细化下，怎么更适合短跑运动员。

虽然有的说的不太准确，但大多也有些道理。

比如正常说的体脂比，都只是骨骼外和表皮组织以下的脂肪含量。

而其实说起来，还应该包括脏腑脂肪量，咱们短跑项目是无氧高强度运动，腑脏其实也很关键。

咱们华夏的饮食习惯一直以来都是如此，对于脏腑影响其实挺大的。

因此，在针对于赵林时，改变饮食习惯，合理搭配饮食是为内，至于外就容易看见了，减脂、增肌。

这里都跟大家差不多。

方法很多，大同小异，也没什么特别的！”

几人也点点头，表示赞同，顾老更是赞同，他可是亲身感受过林幕所说的营养餐的，他是觉得真不错。

改不改善内腑他不知道，但就恢复和营养方面，效果是真不错。

林幕见众人认可，也继续接着道：“前面的一些内容大致差不多，要练技术动作，首先要有个好身体。

在这里我可能跟有些教练不太一样，他们可能是抓一套技术动作，可能这太技术姿势曾经出过成绩吧，然后根据技术动作来调整身体。

至于运动员是不是合适，身体有没有损伤，这个不能确定。

呵呵！

我吧，差不多是反过来的，调整到较为合适短跑发力的身体情况后，再根据身体的情况来调整技术动作。

后面的无非就是磨合和适应的过程了！