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美丽是吃出来的（第3页）

所含的“石硷酸”

成分，可令肠胃蠕动，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。

另有纤维素，帮助排泄体内盐分、脂肪等废物，对美腿有百分百的效果。

海苔

富含维生索A、B，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡裨益良多，想纤细玉腿可不能放过它。

蛋

蛋里维他命A，给你双腿滑嫩嫩的肌肤，维他命B2则可消除脂肪，其它的磷、铁、维他命B。

都对去除下半身的肉，有不可忽视的功效。

葡萄

独特的“枸椽酸”

成分，使新陈代谢更顺畅，卡路里低，含钾量却是水果中的前几名。

渴望加入美腿小姐的行列，先尝尝葡萄的酸滋味!

木瓜

吃了太多的肉类，脂肪容易堆积在下半身。

木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助分解肉、减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得有骨感。

西瓜

清凉的西瓜，拥有利尿元素，使盐顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。

此外它的钾含量不少，不可小看它修饰双腿的能力。

芹菜

它有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质，芹菜对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。

花生

花生有“维他命B2国王”

的雅称，有丰富的维他命B：，高蛋白含量极高，除了能美腿，也是预防因蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。

蕃茄

它有利尿以及去除酸痛的功效，长时间站立的美女，可以多吃番茄去除腿部疲劳。

建议蕃茄尽量生吃，做成沙拉、果汁或直接吃都可以，经过烹饪后的番茄，营养会大量流失。

菠菜

多吃蔬菜可以使血液循环更活络，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。

奇异果也称为弥猴桃，它的维他命c含量高是众所皆知的，其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维素能吸收膨胀的水份，可产生饱足感。

此外，水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。

7.科学饮食是美丽的镜子

英国科学家得出结论，人体的内脏，例如心、胃、肾等都与脸部的不同部位有特定“联系”

。

内脏机能的好坏会在人的脸部反映出来，因而饮食对美容极为重要。

如果眼圈发黑，眼神无光，则是肾负担太重。

请少吃盐、糖、咖啡，多吃小红萝卜、白萝卜和蒲公英。

额头信号