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第75章 拜师练拳（第3页）

他点了点头：“那就麻烦你了。”

“好！

那我们今天就从最基础的开始——站桩！”

姜妍清了清嗓子，神情严肃起来，“万丈高楼平地起，根基不稳，一切都是花架子。

站桩，练的就是你们的下盘，练的是你们的精气神！”

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她双脚分开，与肩同宽，膝盖微屈，身体下沉，双手在胸前环抱，如同抱着一个无形的气球，双目微闭，整个人的气势沉凝如山。

“看好了，这是混元桩。

两脚平行，脚趾抓地，含胸拔背，沉肩坠肘，虚领顶劲，气沉丹田……”

姜妍一边示范，一边讲解着每一个动作的要领。

她的声音不高，却清晰地传入三人耳中。

邢科和李明有样学样地摆开了架势。

“邢科，膝盖再弯一点！

屁股不要撅起来，收胯！

对，想象你的尾椎骨下面吊着一个重物！”

姜妍走到邢科身边，毫不客气地在他屁股上踹了一脚。

邢科脸一红，龇牙咧嘴地调整着姿势，只觉得大腿肌肉酸胀无比，额头上很快就渗出了汗珠。

“李明，肩膀放松，不要耸着！

手臂再圆一些，抱的不是冬瓜，是气球，要感觉到那股膨胀的劲儿！”

姜妍又来到李明身前，伸手帮他调整手臂的姿态。

李明咬着牙，努力感受着姜妍所说的“劲儿”

，眉头紧紧皱起。

最后，姜妍走到了陈宇面前。

陈宇的姿势倒是标准，毕竟他身体素质远超常人，协调性也好。

但姜妍却微微蹙眉：“陈宇，你站是站住了，心呢？心不静，桩也无力。

站桩，也是站心。

把那些乱七八糟的念头都给我抛开，感受你脚下的大地，感受你身体的每一块肌肉，每一寸骨骼！”

陈宇心中一震，抬眼看向姜妍。

她正专注地看着他，眼神锐利，仿佛能洞穿他内心的空洞。

他深吸一口气，缓缓闭上眼睛，不去思考任何东西，试着去感受姜妍所说的一切。

时间一分一秒地过去，夕阳的余晖将三人的影子拉得老长。