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她微微前倾身体，手肘支在桌上，指尖轻敲着桌面，缓缓道：“现在，我的反手防守更注重借力打力，不再一味地硬抗，而是通过合理的发力，将来球的力量反弹回去。”

她说到这里，目光直视着朗希月，仿佛在观察她的反应。

朗希月屏息倾听，她知道程景岚在全运会后的调整意味着什么。

程景岚的防守会更加难以撼动，不再是单纯的被动防守，而是能够化守为攻。

“同时，”

程景岚继续说道，语调不急不缓，“在发现你能突破我正手防守之后，我这段时间正在加强正手的突然边线。

这种变化可以让对手措手不及，不给你持续进攻的机会。”

朗希月不自觉地握紧了拳头，程景岚的调整比她想象的更加全面。

“接发球方面，我也在练习劈长或者控短，尽量减少对手抢攻的可能性。”

程景岚语气淡淡，但每一句话都透着一股坚定，“不过，你现在还是个少年，力量相比成年人要小一些。

这次对内循环，如果你想突破我的防守，可以多练习一下三板后的相持进攻。”

林若曦轻轻笑了一声，眉梢微微上挑，目光在程景岚身上悠悠地打了个转，那眼神中仿佛藏着无尽的玩味。

她的语气似真似假，带着几分调侃，缓缓开口道：“程队把自己剖析得如此透彻，是想展现胸有成竹的气度，还是迫不及待地盼着再看小狼赢你一次呀？”

程景岚闻言，唇角微微上扬，眼神沉静如水，并未接话，只是意味深长地看了林若曦一眼。

林若曦也不在意她的沉默，笑意更深了几分，随即随意地挥了挥手，语气轻快道：“纸上谈兵没什么意思，不如去球馆试试？”

三人随即行动起来，她们迅速换上了舒适的运动服，一同朝球馆走去。

球馆宽敞而明亮，头顶的白色荧光灯均匀地洒下光线，将整个场地照得一片通透。

空气中弥漫着淡淡的橡胶味与木质地板散发出的清淡气息，带着训练场特有的热度。

深蓝色的乒乓球桌整齐排列，桌面光滑平整，白色边线清晰可见，网架紧绷。

地面铺着红色的防滑地胶，踩上去柔韧而富有弹性，每一步都带着轻微的摩擦声。

四周的墙壁上挂着各类训练标语与技术指导图，黑底白字的字体醒目有力。

程景岚走到录像设备的摆放位置，动作娴熟而流畅。

她嘴角微微上扬，神色自若。

小狼静静地站在球台旁，一双明亮的眼睛紧紧盯着程景岚摆弄设备的样子。

她不禁微微皱眉，心中涌起一丝疑惑，忍不住压低声音向林若曦问道：“程队……她什么时候都是要这样拍录像吗？”

林若曦听了，嘴角轻轻一勾，露出一抹淡然的笑容。

她随意地摆了摆手，语气轻松地说道：“别理她，我们两先练练。”

小狼站在发球位，眼神专注，微微前倾，紧盯着林若曦的站位，手指轻轻摩挲着球的表面。

下一秒，她手腕一抖，快速发出一道旋转球，随即迅速上步，抢攻前三板，直接对准林若曦的正手发力扣杀！

“啪！”

球高速飞向对角，力量十足，直冲底线。

林若曦早有准备，脚下迅速移动，手腕一抖，顺势将球回击。

小狼不甘示弱，继续提速进攻，拼尽全力轰击正手大角度！

整个球馆回荡着清脆的击球声，球速之快，让空气仿佛都被撕裂。