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破碎的镜像五22（第4页）

但慢慢发现，行为真的能影响心态。

即使心情不好，插一束花在桌上，至少那个瞬间是愉悦的。

"

周明赞许地点头："

这正是认知行为疗法的核心理念之一。

有时候我们需要先假装健康，直到真正健康。

"

"

说到假装..."

林夏犹豫了一下，"

我有个问题一直想请教。

程远说他那些甜言蜜语和关心举动都是真心的，只是迫于家庭压力才去相亲。

您觉得人真的可以同时真心爱一个人，又系统性地欺骗对方吗？"

周明放下笔，思考了片刻："

人类情感非常复杂。

理论上，一个人可能同时怀有真挚感情和自私算计，就像光谱的两端可以共存。

但关键在于选择——程远选择了欺骗而非坦诚，这种选择本身已经定义了他对这段关系的真实态度。

"

"

所以行动比言语更有说服力。

"

林夏轻声总结。

"

正是如此。

"

周明的目光温和而坚定，"

这也是为什么我鼓励您关注自己的行为改变——它们正在重塑您的自我认知，比任何自我说服都有效。

"

咨询进行到后半段，林夏谈到了即将负责的跨国项目，以及她对此既兴奋又忐忑的心情。

"

我担心自己还不够格，"

她承认道，"

毕竟两个月前我连基础报告都出错。

"

周明微微前倾身体："

您认为是什么让您从那个状态中走出来的？"

林夏思考了一会儿："

可能是...终于把注意力放回自己身上了。

以前我总是担心程远怎么想，他母亲怎么看我，我们的未来会怎样...现在只关注当下我能做好的事，反而简单了。

"