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第034章 陆小凤的来历（第3页）

陆小凤只有努力的坚持，尽可能坚持更长的时间。

大概一个时辰之后，身体起了反应。

陆小凤把气运在丹田，使之凝聚不散，不为身外之物诱导而外泄。

公众级网络作者乃以运行法力为主，如在练拳时要用臂力，就把气运到臂上。

用腰力，就把气运到腰上。

感到四肢百胲都到了极致，陆小凤立即就把气运到全身，辅以对应的呼吸吐纳之法。

呼为阳，吸为阴；呼为动，吸为静；呼为刚，吸为柔。

要把阴阳、刚柔、动静结合在一起，才能完成它的作用。

气要运行时，不可逆走，贵当顺行。

顺行的话，不但脏腑会舒畅，并可快慢自如。

倘若逆运的话，内部各脏腑就要受到伤害，一些习练者练岔气致伤致残者时有所见。

过了半个时辰，陆小凤感觉到一股舒爽之气，慢慢的在身体的各个部分，散发出来。

四肢上的疲累慢慢的消散，连精神都变得旺盛了起来。

不一会儿，陆小凤身上的疲累完全消失了，取而代之的是无比的畅顺。

甚至呼吸之间，所引动的身体变化，都让他感觉到美妙无比。

这样的状态，大概持续了半个时辰的时间。

当清凉之气消散，陆小凤收势而立，感受着身体的不同。

自己似乎浑身上下，都在这个动作的作用之下，发生了改变。

肌肉似乎更加的结实了，爆发力也变得更强。

好功法！

只是一周天下来，变化就这么的大。

要知道，剩下的练法，还有八个，全部的锻炼下来，又会是怎么样的结果呢？

几乎毫不迟疑的，陆小凤选择了接下来的一个动作。

第二式，比第一式稍难，第一式主要是锻炼肉体稳定性的话，第二式则锻炼了肌肉的灵巧性。

从头肩，到背腹，浑身上下，几乎大部分的肌肉，全都向着相反的陆向扭曲。

而且每次呼气，要先用鼻子吸气，沉入丹田，用嘴巴呼出去，陆小凤紧记着这一式的要求。

用鼻子吸、用嘴巴呼。

这种呼吸方法，吸得少，呼得多；吸得慢且细，呼得快且大。

当陆小凤意守神魂，呼吸自然的时候，一股飘然的感觉，豁然的涌上，陆小凤再次坚持下来，又是一个时辰，陆小凤终于又完成了第二式的修炼。

九式炼体法门，自己已经完成了两个，这不是九分之二么？

得到了好处的陆小凤，毫不迟疑的又开始修炼第三式。

可是这一次，陆小凤仿佛是遇到了瓶颈似的，别说是运转呼吸，就算是摆好动作，都办不到。